便秘対策|油はなぜ便秘に効くのか?
生後7か月のある日、我が家の長男は、見るも涙、語るも涙の、硬くてガンコでどうしようもない便秘に悩まされておりました。
オットが指で詰まったウンチを掻き出し、なんとか事なきを得ましたが、このときかかりつけの小児科の先生に教わった便秘対策の中で、最も目からウロコ、そして効果的だったのが油を摂ることでした。
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先生のお話によると、油は腸の中で便の滑りを良くするはたらきがあるんだとか。
「便秘対策には食物繊維をとりましょう」
とはよく言われることですが、食物繊維ばかり摂ると便が腸の中で固まってしまい、
かえって便秘になることもあるんだそうです。
昨今のヘルシー志向の影響か、調理に油を使わなくてよいフライパンが多数出回っています。
動脈硬化を招く、コレステロールが上がる…など、とかく悪者にされがちな油分ですが、
適切な油分は、快適な便通にも重要な役割を果たしているのです。
便秘を解消したくていろいろ試したけれどなかなか効果が出ないあなた、
一度、油を使った食事を試してみてはいかがですか?